안녕하세요. 다이어트를 하려고 운동을 시작한 가은을 사랑하게 된 여자입니다. 우선 저는 중학생 때부터 다이어트를 하고 있습니다..할 수 있는 운동은 줄넘기만 했던 그런 제가 지금은 주 5회 이상 꾸준히 운동을 해주고 있고, 즐기는 운동의 종류가 정말 다양합니다! 운동은 평생 해야 하잖아요~! 관심 있는 운동을 몇 가지 접하는 것도 중요합니다. 다이어트에 좋은 유산소 운동의 종류를 소개하고 직접 경험한 후기와 다이어트 효과를 적어봅니다! 안녕하세요. 다이어트를 하려고 운동을 시작한 가은을 사랑하게 된 여자입니다. 우선 저는 중학생 때부터 다이어트를 하고 있습니다..할 수 있는 운동은 줄넘기만 했던 그런 제가 지금은 주 5회 이상 꾸준히 운동을 해주고 있고, 즐기는 운동의 종류가 정말 다양합니다! 운동은 평생 해야 하잖아요~! 관심 있는 운동을 몇 가지 접하는 것도 중요합니다. 다이어트에 좋은 유산소 운동의 종류를 소개하고 직접 경험한 후기와 다이어트 효과를 적어봅니다!
취미 댄스 스쿨 취미 댄스 스쿨
저는 훌륭한 몸치인데, 텐션이 높아서 취미 댄스 학원을 다녀봤어요! 동네 댄스학원에 다녔는데, 매주 요일마다 취미 프로그램 댄스, 기본기 댄스 등 여러 가지 수업을 들을 수 있었어요! 나는 춤을 진심으로 배울 생각이 없었기 때문에 그냥 운동 겸 배운 것이기 때문에 취미 프로그램인 춤을 선택했어요! 방송댄스가 다이어트 효과가 있을지는 잘 모르겠어요··· 저는 훌륭한 몸치인데, 텐션이 높아서 취미 댄스 학원을 다녀봤어요! 동네 댄스학원에 다녔는데, 매주 요일마다 취미 프로그램 댄스, 기본기 댄스 등 여러 가지 수업을 들을 수 있었어요! 나는 춤을 진심으로 배울 생각이 없었기 때문에 그냥 운동 겸 배운 것이기 때문에 취미 프로그램인 춤을 선택했어요! 방송댄스가 다이어트 효과가 있을지는 잘 모르겠어요···
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취미 풋살 취미 풋살
다이어트 유산소 운동의 종류 중 취미운동으로 강추하는 풋살인데..일단 운동? 무조건 할 수 있어. 저는 취미겸 풋살팀에 들어갔는데 풋살을 한판하면 운동량이 정말… 대단해.. 뛰어다니는 보니까 유산소성 운동 효과가 정말 좋아요! 다이어트 유산소 운동의 종류 중 취미운동으로 강추하는 풋살인데..일단 운동? 무조건 할 수 있어. 저는 취미겸 풋살팀에 들어갔는데 풋살을 한판하면 운동량이 정말… 대단해.. 뛰어다니는 보니까 유산소성 운동 효과가 정말 좋아요!
게다가 시합을 하면 시간 가는 줄도 모르고 재밌어요! 운동강도가 정말 강해서 주2~3회면 적당합니다..취미 유산소 종류 풋살 강추입니다.. 다이어트 효과 : ★★★★★ 게다가 시합을 하면 시간 가는 줄도 모르고 재밌어요! 운동강도가 정말 강해서 주2~3회면 적당합니다..취미 유산소 종류 풋살 강추입니다.. 다이어트 효과 : ★★★★★
참고로 저는 취미인 풋살을 소모임 앱&인스타그램 “여성 풋살” 서치하고 찾았습니다. 남녀 혼성 풋살팀도 많던데.. 팀의 목적이 친목인지 운동인지 잘 확인해주세요! +풋살 외에 배드민턴도 다이어트 효과가 좋아! 취미인 배드민턴 동호회도 찾아보세요~ 참고로 저는 취미인 풋살을 소모임 앱&인스타그램 “여성 풋살” 서치하고 찾았습니다. 남녀 혼성 풋살팀도 많던데.. 팀의 목적이 친목인지 운동인지 잘 확인해주세요! +풋살 외에 배드민턴도 다이어트 효과가 좋아! 취미인 배드민턴 동호회도 찾아보세요~
테니스, 스쿼시 테니스, 스쿼시
테니스, 스쿼시는 아직 안 해봤는데 해보고 싶은 종목 중 하나! 테니스가 재밌다는 분들도 정말 많거든요 다이어트 목적이라기보다는 정말 취미 목적에 빠져서 많이 하시는 것 같아요 테니스, 스쿼시는 아직 안 해봤는데 해보고 싶은 종목 중 하나! 테니스가 재밌다는 분들도 정말 많거든요 다이어트 목적이라기보다는 정말 취미 목적에 빠져서 많이 하시는 것 같아요
라켓으로 스윙도 해야 하고 스텝도 밟으면서 하는 운동이라 보기보다 유산소 운동을 꽤 할 수 있을 것 같아요! 라켓이나 복장 등 초기 비용은 꽤 들 것 같은데..즐거운 유산소 운동을 추천합니다! 다이어트 효과 : ★★★☆☆ 라켓으로 스윙도 해야 하고 스텝도 밟으면서 하는 운동이라 보기보다 유산소 운동을 꽤 할 수 있을 것 같아요! 라켓이나 복장 등 초기 비용은 꽤 들 것 같은데..즐거운 유산소 운동을 추천합니다! 다이어트 효과 : ★★★☆☆
권투. 권투.
복싱이 그렇게 다이어트에 좋다던데요? 자주 보는 유튜버가 복싱을 하면서 많이 힘들 것 같은데, 너무 재미있을 것 같아서 언젠가는 꼭 해보고 싶은 운동! 복싱이 그렇게 다이어트에 좋다던데요? 자주 보는 유튜버가 복싱을 하면서 많이 힘들 것 같은데, 너무 재미있을 것 같아서 언젠가는 꼭 해보고 싶은 운동!
근데 막상 해본 지인에 의하면 스텝을 계속 밟아야 해서 무릎이 아프다고 하더라고요.. 무릎 관절이 약한 분들은 복싱은 피하는 게 좋을 것 같아! 하지만 그만큼 계속 움직인다고 하니까 다이어트 효과를 빨리 보고 싶은 분은 복싱을 추천! 다이어트 효과:★★★★★ 그렇지만 실제로 해 본 지인에 의하면, 스텝을 계속 밟아야 하기 때문에 무릎이 아프다고 했습니다.. 무릎 관절이 약한 분은 복싱은 피하는 것이 좋다고 생각합니다! 하지만 그만큼 계속 움직인다고 하니까 다이어트 효과를 빨리 보고 싶은 분은 복싱을 추천! 다이어트 효과 : ★★★★★
조깅. 조깅.
너무 노말한 유산소 운동 심박수는 최고 심박수의 60~75% 정도를 유지하면서 뛰세요! 대화를 나눌 수 있을 정도의 강도로 천천히 러닝하면 유산소 운동에 최고입니다! 뛰거나 걷는 인터벌 러닝은 무산소성 운동에 가까우니 참고! 비용이 전혀 들지 않는 가성비 다이어트 유산소 운동 다이어트 효과 : ★★★★☆ 너무 노말한 유산소 운동 심박수는 최고 심박수의 60~75% 정도를 유지하면서 뛰세요! 대화를 나눌 수 있을 정도의 강도로 천천히 러닝하면 유산소 운동에 최고입니다! 뛰거나 걷는 인터벌 러닝은 무산소성 운동에 가까우니 참고! 비용이 전혀 들지 않는 가성비 다이어트 유산소 운동 다이어트 효과 : ★★★★☆
오늘은 이렇게 다 다이어트에 좋은 유산소 운동의 종류를 소개해드렸습니다~! 참고로 다이어트 효과는 주관적인 시각이 포함되어 있으니 참고해 주세요. 사실 다이어트에는 식단이 더 중요하지만 운동을 하면서 마른 몸과 굶으면서 마른 몸은 확실히 다르거든요! 유산소 운동의 종류가 다양하기 때문에 1~2가지라도 취미로 즐기는 것을 추천합니다! 수많은 다이어터분들께 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다~! 오늘은 이렇게 다 다이어트에 좋은 유산소 운동의 종류를 소개해드렸습니다~! 참고로 다이어트 효과는 주관적인 시각이 포함되어 있으니 참고해 주세요. 사실 다이어트에는 식단이 더 중요하지만 운동을 하면서 마른 몸과 굶으면서 마른 몸은 확실히 다르거든요! 유산소 운동의 종류가 다양하기 때문에 1~2가지라도 취미로 즐기는 것을 추천합니다! 수많은 다이어터분들께 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다~!