수영강습·수영 다이어트 효과 리뷰

수영강습·수영 다이어트 효과 리뷰

수영강습·수영 다이어트 효과 리뷰

수영강습·수영 다이어트 효과 리뷰

강서구 국민체육센터 부산광역시 강서구 공항로811번길 10 강서브라이트센터

오늘 두 번째 체크인 챌린지는 제가 몇 년째 수영강습을 받고 있는 강서구 국민체육센터입니다.주소는 부산 강서구 공항로 811번길 10 강서브라이트센터입니다.평일 6시부터 영업하는 중입니다.내가 수영을 처음 시작한 것은 2019년 4월이었어요.처음 수영 강습을 시작했을 때는 심각할 정도로 물이 무서워서 정말 불어나지 않거든요.그러다가 좀 재미있어지겠지만 할때쯤.. 아니, 물이 조금 덜 무섭다는 정도가 되어갈 때쯤 코로나19가 발생해서 몇 년 동안 수영을 할 수가 없게 됐어요.

재 납품은 2021년 12월부터 재 납품은 지금까지 계속하고 있습니다.안되는 상태에서 쉬게 되어서 다시 시작하니 체력은 더 떨어지고 수영실력은 초급수준..휴우 다시 맹연습이 시작되었네요.

평일에는 부산 강서 국민체육센터에서 수영 강습을 받습니다.주말에는 집 근처 체육센터를 찾아 보충 연습을 했다고 합니다.체력도 기술도 안되니까, 다시 시작할 때는 (눈물) 몇 개월이 지나자, 겨우 자유형을 따라갈 수 있게 되었습니다.지금은 물을 汲 수 있어서, 자유형이 제일 재밌고 편해졌어요 물속에서 슝슝 나가는 거 너무 재밌어요.

운동신경이 없는지 물이 무서워서 정말 어려워요.다른 운동은 많이 따라하는데 수영은 오~~~레걸 리더거든요.주말 수영 연습을 조금 쉬고 얼마 전부터는 다시 남평으로 수영 보충 수업을 받고 있습니다.접영이 너무 안 돼요.웨이브부터 입수 킥, 출수 킥, 한 팔 접영.. 기초부터 다시 연습 중입니다.

남평 옆에서 굉장히 자세하게 알려주거든요.얼굴위치?모양까지체크해서알려주고,발은언제차야하는지,팔위치등을자세히알려줍니다. 저의 수영 가정교사입니다.잘 기억하고, 천천히 연습하지 않으면 안됩니다^^

수영 칼로리 소비가 시간당 500kcal 정도 소비된다고 하던데요.다른 운동보다 소모 칼로리가 훨씬 많은 것 같아요.수영 다이어트 효과가 있는 이유가 물의 저항을 견뎌야 해. 물을 잡고 누르면서 근력운동까지 할 수 있어요. 하나의 영법이 완성되기 위해서는 자세를 잘 만들어야 하기 때문에 전신 근육까지 쓰게 됩니다.또 허리가 아프신 분들은 꼭 수영하세요.코어 근육을 키우는데 최고입니다.저도 허리가… 허리 통증이 줄어들어서 너무 좋아요.남평이는 디스크 수술을 두 번 하고 수영을 시작했거든요.수영 다이어트 효과는 무조건 있어요.남평이는 몸무게 10kg을 줄여서 유지 중이에요.수영 일기가 되어 버린 체크인 챌린지, 아직 물이 무섭습니다만.강습 때는 다른 사람들에게 폐를 끼칠까 봐 빨리 가야 한다고 생각해서 제대로 연습을 못할 때가 많거든요.주말에 보충 연습으로 영법을 하나씩 연습하면서 물속에서 쓱 나갈 때가 얼마나 즐거운지 모릅니다.수영으로 운동 후에 적당히 식단 관리를 하면 다이어트가 아주 잘 될 거라고 생각합니다.요즘은 안심하고 먹으면 빠지는 일 없이 유지만 하고 있어요.원래 스낵과자인 ‘아이스크림’에 빠져있다 보면 다이어트는 어려워요~^^수영 일기가 되어 버린 체크인 챌린지, 아직 물이 무섭습니다만.강습 때는 다른 사람들에게 폐를 끼칠까 봐 빨리 가야 한다고 생각해서 제대로 연습을 못할 때가 많거든요.주말에 보충 연습으로 영법을 하나씩 연습하면서 물속에서 쓱 나갈 때가 얼마나 즐거운지 모릅니다.수영으로 운동 후에 적당히 식단 관리를 하면 다이어트가 아주 잘 될 거라고 생각합니다.요즘은 안심하고 먹으면 빠지는 일 없이 유지만 하고 있어요.원래 스낵과자인 ‘아이스크림’에 빠져있다 보면 다이어트는 어려워요~^^