장기동pt 장기동헬스 )남자운동?여자운동?뭐가맞지?

안녕하세요 #김포장기동pt #김포장기동헬스 #김포장기역pt #엑스짐입니다.

각종 미디어가 발달하면서 많은 지식과 정보가 넘쳐나고 운동을 시작하려는 혜린 분들을 혼란스럽게 하는 경우가 많습니다!오늘은 이런 부분에 대한 이정표를 만들어서 포스팅하려고 합니다! 남자운동? 여자운동?

과연 회원님 생각에는 ‘여자운동’, ‘남자운동’ 두 가지가 따로 존재할 것 같습니까?그럼 다음 사진을 같이 봐요!

스쿼트 저희 센터 회원님 스쿼트 모습이요.체중과 관절의 건강상태에 따라 무게나 가동범위에 차이가 발생할 수 있으나 절대! 남자운동, 여자운동은 따로 없습니다.운동은 자신의 목적에 맞게 자신의 수준에 맞게 진행하는 것입니다.

우리 엑스짐은 이러한 부분에 대해 솔직하게 상의하고 지도하여 회원님들이 더 나은 건강, 더 나은 내일, 더 나은 수행 능력을 향해 갈 수 있도록 지도하겠습니다.

나이에 따른 운동 차이?

운동을 시작할 때는 고려해야 할 부분이 존재합니다.그중에서 굉장히 중요한 부분을 차지하는 관절과 근육의 건강 상태입니다.이런 부분을 ‘나이’로만 조견하는 건 절대 안 돼요!운동에 대한 관절과 근육의 건강 상태는 유연성, 가동성, 병력 등 객관적인 방향으로 확인해야 합니다.그렇기 때문에 운동 시작 전에 전문가 상담, 상담을 받는 것이 좋아요!저희 엑스짐 50대 회원님 중 한 분인 xx정회원님의 운동영상입니다.저희와 함께 하신지 일주일 밖에 되지 않았지만 자세한 상담을 바탕으로 회원님들의 몸 상태를 파악하고 있으니 체계적으로 수행하여 큰 움직임 운동도 무리없이 익혀나가고 있습니다!교대근무는 어떻게 하나요?이 운동을 처음 배우기 시작했을 때 가장 걱정되는 것 중 하나입니다.상담을 하다 보면 ‘교대근무라 시간이 없어요’ ‘교대근무라 식단이 어려워요’라는 말을 많이 듣습니다.교대 근무하시는 분들은 확실히 일정한 생활 패턴을 만들기 어렵습니다.하지만 우리는 관점을 조금 바꾸겠습니다.식단의 경우 절대 시간에 맞추는 것이 아니라 식사 텀, 식사 횟수, 식사 구성을 기상 – 취침을 기준으로 주간 근무, 야간 근무 시 조정하고 있습니다.식단지속적인 피드백과 소통으로 시간대가 바뀌어도 문제가 생기지 않도록 관리하겠습니다.지속적인 피드백과 소통으로 시간대가 바뀌어도 문제가 생기지 않도록 관리하겠습니다.운동도 교대근무 특성상 함께 운동이 어려운 상황이 있으므로 확실한 개선 방법을 알려드리며 개인운동 시 원활하게 발전할 수 있는 방향을 제시합니다.여러 가지 고민이 있겠지만 운동은 삶의 질을 높이려는 하나의 수단입니다.어떤 방향으로든 ‘틀림없는’ 방향으로 정진하면 결과를 얻을 수 있습니다! 고민하기 전에 엑스짐부터 시작해주세요.엑스짐 경기 김포시 김포한강4로 129 하나플라자(우리은행 건물) 7층엑스짐 경기 김포시 김포한강4로 129 하나플라자(우리은행 건물) 7층X-GYM 엑스짐 [김포PT장기PT](@x_gym.official)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2,224명, 팔로잉 150명, 게시물 140개 – X-GYM 엑스짐 [김포PT장기PT] (@x_gym.official) 님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.comX-GYM 엑스짐 [김포PT장기PT](@x_gym.official)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2,224명, 팔로잉 150명, 게시물 140개 – X-GYM 엑스짐 [김포PT장기PT] (@x_gym.official) 님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com궁금하실 때 네이버톡 해주세요!궁금하실 때 네이버톡 해주세요!https://www.youtube.com/shorts/Cm4q97VSBXY